Mobile Addiction से छुटकारा पाने की टिप्स

स्मार्टफोन  हमारा एक मित्र है लेकीन उसका ज्यादा इस्तमाल Mobile Addiction कहा जाता है l   क्योंकी ज्यादा इस्तेमाल सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। कुछ लोगों को इसकी लत लग जाती है, जिसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक स्मार्टफोन के ज्यादा इस्तेमाल या Mobile Addiction से कई व्यावहारिक और मनोवैज्ञानिक समस्याएं हो सकती हैं। इसके लक्षणों को पहचानना और इस लत पर काबू पाना बेहद जरूरी है। बच्चे और बुजुर्ग कोई भी इसके शिकार हो सकते है l Mobile Addiction से  लोग अपने व्यवहार पर से नियंत्रण खो बैठते हैं और सहनशीलता की भावना भी खो देते हैं। सरल शब्दों में कहें तो इससे  हिंसा की प्रवृत्ति को बढ़ जाती है। मानसिक समस्याओं की बात करें तो फोन के ज्यादा इस्तेमाल से चिंता, अवसाद, अनिद्रा, रिश्तों में तनाव, पढ़ाई में व्यवधान और काम पर प्रदर्शन में कमी आ सकती है। मनोवैज्ञानिक के अभ्यास के नुसार  इस तरह का आनंद तब मिलता है जब मस्तिष्क में डोपामाइन नामक रसायन निकलता है। डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो संचार के लिए दो कोशिकाओं को जोड़ता है। डोपामाइन के रिलीज होने के बाद खुशी की एक क्षणिक भावना पैदा होती है। यह डोपामाइन रिलीज एक पल या उससे कम समय में होता है। भलाई की इस भावना को लगातार लिया जाना चाहिए। वह क्रिया मोबाइल का उपयोग करके जो उस भावना को प्रकट करती है वह बार-बार दोहराई जाती है। इसे नियंत्रण लाने के लिये   की मदत हो सकती हैं। इनामदार अस्पतालमें यह ट्रीटमेंट संभव हैं। Mobile Addiction से छुटकारा पाने के कुछ खास टिप्स सबसे पहले खुद पर कंट्रोल करना सीखें। स्मार्टफोन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक  उपकरणों से खुद को दूर करने की कोशिश करें आप अपना ज्यादातर समय परिवार या दोस्तों के साथ बिताते हैं। यह आपको कुछ समय के लिए मोबाइल से दूर रखेगा। जरूरत पड़ने पर फोन का इस्तेमाल करें। नहीं तो जितना हो सके फोन का इस्तेमाल करने से बचे पूरे दिन ऑनलाइन रहने के बजाय काम के लिए जरूरत पड़ने पर ही ऑनलाइन रहेंl टहलने जाएं या कुछ ऐसा करें जिसमें आपको आनंद  मिलेl पुणे में इनामदार मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल(Inamdar Multispeciality Hospital) एक अत्याधुनिक अस्पताल है जो कम लागत पर सर्वोत्तम स्वास्थ्य सेवा प्रदान करता है। यहां डॉक्टरों की टीम अपनी सामाजिक प्रतिबद्धता और समर्पण के लिए जानी जाती है। अस्पताल की पूरी टीम मरीजों की देखभाल करने और उनके परिवारों का समर्थन करने के लिए प्रतिबद्ध है। रोगी की देखभाल एक परिवार की तरह की जाती है ताकि समय पर दवा उपचार से रोगी जल्द से जल्द ठीक हो सके। पुणे के इनामदार मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल(Inamdar Multispeciality Hospital)केंद्र में स्थित और अत्याधुनिक बुनियादी ढांचे के साथ, इनामदार मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल सभी बीमारियों के लिए उत्कृष्ट स्वास्थ्य सेवा प्रदान करता है।