PCOD┬а рд╣рд╛ рдЖрдЬрд╛рд░ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрддреАрд▓ рдмрджрд▓, рдЪреБрдХреАрдЪреНрдпрд╛ рдкрджреНрдзрддреАрдЪрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░, рддрд╛рдгрддрдгрд╛рд╡ рд╣реНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдиреНрд╕(Hormones)┬а рдордзреЗ рдЕрд╕рдВрддреВрд▓рди рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЭрд╛рд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдкреНрд░рд╛рдореБрдЦреНрдпрд╛рдиреЗ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рд╣реЛрддреЛ. рдпрд╛рдЪреА рдкреНрд░рдореБрдЦ рд▓рдХреНрд╖рдгреЗ рдЦрд╛рд▓реАрд▓рдкреНрд░рдорд╛рдгреЗ рдЖрд╣реЗрдд. PCOD┬а рд▓рдХреНрд╖рдгреЗ (Symptoms of PCOD) – рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдкрд╛рд│реА(Irregular periods),рд▓рдвреНрдврдкрдгрд╛, рдЪреЗрд╣рд░реНрдпрд╛рд╡рд░ рдореБрд░реВрдо (Acne) рдпреЗрдгреЗ,рдХреЗрд╕ рдЧрд│рдгреЗ,рджрд╛рдвреА рдорд┐рд╢рд╛рдВрдЪрд╛ рдЬрд╛рдЧреА рдХреЗрд╕ рдпреЗрдгреЗ, рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдгрд╛(Pregnancy) рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЕрдбрдерд│рд╛, рдЗрддреНрдпрд╛рджреА. рдпрд╛ рд╕рд░реНрд╡ рд▓рдХреНрд╖рдгрд╛рд╡рд░ рдорд╛рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдмрджрд▓ рдХрд░рдгреЗ рдЕрддреНрдпрдВрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ . рддреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдиреА рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХрд╛рдп рдЦрд╛рд╡реЗ, рдХрд╛рдп рдЦрд╛рдК рдирдпреЗ,┬а рд╣реНрдпрд╛рдЪреА рдЖрдкрдг рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдШреЗрдгрд╛рд░ рдЖрд╣реЛрдд. рдЖрд╣рд╛рд░рдд рдпреЛрдЧреНрдп рддреЛ рдмрджрд▓ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рд╕ рд╣рд╛ рдЖрдЬрд╛рд░ рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдд рдпреЗрд╡реВ рд╢рдХрддреЛ. рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдд рдкреНрд░рдердо *”Healthy eating habits develope”*┬а рдХрд░рдгреЗ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рддреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЦрд╛рд▓реАрд▓ рдЙрдкрд╛рдп…. рдкреНрд░рдерд┐рдирдпреБрдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдгреЗ┬а рдЙрджрд╛. рдХрдбрдзрд╛рдиреНрдпреЗ,рдорд╛рд╕реЗ,рдЪрд┐рдХрди , рдЯреЛрдлреВ, рдлрд╛рдпрдмрд░ рдпреБрдХреНрдд рдлрд│реЗ. Unsaturated fat рдпреБрдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдгреЗ.рдЙрджрд╛. рдЕрдХреНрд░реЛрдб, рдЦреЛрдмрд░реЗрд▓ рддреЗрд▓,рдСрд▓реАрд╡реНрд╣ рдСрдИрд▓, рд╕реБрд░реНрдпрдлреБрд▓рд╛рдЪреЗ рддреЗрд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдмрд┐рдпрд╛,рдЬрд╡рд╕, рдЪрд┐рдпрд╛рд╕рд┐рдб(Chiacid)┬а рдпрд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рд╣реЛрддреЛ. рдЕрддреНрдпрдВрдд рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рд░реЛрдЬрдЪреНрдпрд╛ рд╡рд╛рдкрд░рд╛рдд рдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХ рдЪрд╛рд░ рд╡рд╛рдкрд░ рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рдмрдВрдж рдХрд░рд╛рд╡рд╛. рдпрд╛ рд╕рд╡рдпреАрдореБрд│реЗ┬а рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдгрд╛рдЪрд╛ рд░реНрд╣рд╛рд╕ рд░реЛрдЦрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА┬а рдЖрдкрд▓реА рдереЛрдбреАрдлрд╛рд░ рдорджрдд рд╣реЛрдИрд▓. рдЙрджрд╛.рдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХрдЪреНрдпрд╛ рдмрд╛рдЯрд▓реАрддреВрди рд░реЛрдЬ рдкрд╛рдгреА рдкреАрдгреЗ рдмрдВрдж рдХрд░рд╛рд╡реЗ.рдЬреЗрд╡рдгрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХрдЪреНрдпрд╛ рдбрдмреНрдмреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХ рдлреВрдб рдкрд╛рд░реНрд╕рд▓ рдЗрддреНрдпрд╛рджреА рдЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░ рд╢рдХреНрдпрддреЛ рдЯрд╛рд│рд╛рд╡рд╛. рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдгреЗ. рдЪрд╛рд▓рдгреЗ,рдзрд╛рд╡рдгреЗ, рд╕реБрд░реНрдпрдирдорд╕реНрдХрд╛рд░ рдШрд╛рд▓рдгреЗ рдЗ. рджрд░рд░реЛрдЬ рео рддрд╛рд╕рд╛рдЪреА рдЭреЛрдк 4.рдШреЗрдгреЗ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рд╕рдХрд╛рд│реА рдХреЛрдордЯ рдкрд╛рдгреА(Warm Water)┬а рдкрд┐рдгреЗ.рд╕рдХрд╛рд│рд╛ рдЪрд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╡реЗрд│реЗрдд рдШреЗрдгреЗ.рдЖрд╡рд│рд╛,рдПрд▓реЛрд╡реЗрд░рд╛ рдЪреЗ рдЬреНрдпреВрд╕, рдореЛрдб рдЖрд▓реЗрд▓реЗ рдХрдбрдзрд╛рдиреНрдп рд╕рдХрд╛рд│реА рдЦрд╛рд╡реЗ.рдлрд│рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЬреНрдпреВрд╕ рдРрд╡рдЬреА рдЕрдЦреНрдЦреЗ рдлрд│ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рд╡рд░ рднрд░ рджреНрдпрд╛рд╡рд╛ рддреЗ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдЖрд╣реЗрдд. рд╡рдЬрди рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдд рдареЗрд╡рдгреЗ. рдХреЛрдгрддреЗ рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдгреЗ рдЯрд╛рд│рд╛рд╡реЗ (Foods to Avoid) рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдгрдкрдгреЗ рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреА рдкрд╛рддрд│реА рд╡рд╛рдвреЗрд▓ рдЕрд╕реЗ рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдгреЗ рдЯрд╛рд│рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рд░рд┐рдлрд╛рдИрдиреНрдб рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ(Refined Carbohydrates)– PCOD рдордзреНрдпреЗ рдЗрдиреНрд╕реБрд▓рд┐рди рдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рд╡рд╛рдврд▓реЗрд▓реЗ рдЕрд╕рддреЗ рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдЪреЗ рд╢реЛрд╖рдг рдирд┐рдЯ рд╣реЛрдд рдирд╛рд╣реА, рддреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд░рд┐рдлрд╛рдИрдиреНрдб рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдпреБрдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдгреЗ рдЯрд╛рд│рд╛рд╡реЗ. рдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рдореИрджреНрдпрд╛ рдкрд╛рд╕реВрди рдмрдирд╡рд▓реЗрд▓реЗ рдкрджрд╛рд░реНрде, рд╡реНрд╣рд╛рдИрдЯ рдмреНрд░реЗрдб, рд╡реНрд╣рд╛рдИрдЯ рд░рд╛рдИрд╕, рдкрд╛рд╕реНрддрд╛, рдмреЗрдХрд░реАрдЪреЗ рд╕рд░реНрд╡ рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдгреЗ рдЯрд╛рд│рд╛рд╡реЗ. рд╕рд╛рдЦрд░рдпреБрдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрде рдЬрд╕реЗ рдХреА рдЪрд╣рд╛,рдХрд╛реЕрдлреА,рдХреЗрдХ,рдЪрд╛реЕрдХрд▓реЗрдЯ, рдЬрд╛рдо,рдЪреЗ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рддреАрд▓ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрдореА рдХрд░рдгреЗ. рдкреНрд░рдХрд┐рдпрд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдкрджрд╛рд░реНрде. рдЪреАрдЬ, рдкрдиреАрд░,рд╕рд╛рдЦрд░рдпреБрдХреНрдд рджрд╣реА рд╣реЗ рдкрджрд╛рд░реНрде рдЯрд╛рд│рд╛рд╡реЗ. рддреНрдпрд╛рдРрд╡рдЬреА рдШрд░реА рдмрдирд╡рд┐рд▓реЗрд▓реЗ рджрд╣реА, рддрд╛рдХ,рдкрдиреАрд░┬а рддреБрдореНрд╣реА рдЦрд╛рдК рд╢рдХрддрд╛. рдЕрд▓реНрдХреЛрд╣реЛрд▓реАрдХ рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдХрд░рдгреЗ рдЯрд╛рд│рд╛рд╡реЗ. PCOD рдЪреЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЗ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдВрдд рдЖрдгрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрдд рдмрджрд▓ рдХрд░рдгреЗ, рддреНрдпрд╛рдЪ рдмрд░реЛрдмрд░реАрдиреЗ рдкреНрд░рджреАрд░реНрдШ рдХрд╛рд│рд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд┬а рд╡рд░реАрд▓┬а рдкрджреНрдзрддреАрдиреЗ рджрд░рд░реЛрдЬ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рд╕ рддреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рддрдЪ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддреЛ рд╡ PCOD┬а рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рдд рдпреЗрддреЛ. рдкреБрдгреНрдпрд╛рддрд▓реЗ┬ардЗрдирд╛рдорджрд╛рд░ рдорд▓реНрдЯреАрд╕реНрдкреЗрд╢рд╛рд▓рд┐рдЯреА рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓┬а┬а┬а(Inamdar Multispeciality Hospital, Pune)┬ард╣реЗ рдПрдХ рдЕрддреНрдпрд╛рдзреБрдирд┐рдХ рд╕реЗрд╡рд╛ рджреЗрдгрд╛рд░реЗ рд╡ рдХрдореА рдЦрд░реНрдЪрд╛рдд рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╕реЗрд╡рд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдгрд╛рд░реЗ┬а рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓ рдЖрд╣реЗ. рдпреЗрдереЗ рдЕрд╕рдгрд╛рд░реА рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдЪреА рдЯреАрдо рд╣реА рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рдмрд╛рдВрдзрд┐рд▓рдХреА рдЬрдкрдгрд╛рд░реА рдЖрдгрд┐ рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рд╕рдорд░реНрдкрдг рджреЗрдКрди рдХрд╛рдо рдХрд░рдгрд╛рд░реА рдореНрд╣рдгреВрди рдУрд│рдЦрд▓реА рдЬрд╛рддреЗ. рд░реБрдЧреНрдгрд╛рдЪреА рдХрд╛рд│рдЬреА рдШреЗрдгреЗ рд╡ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдХреБрдЯреБрдВрдмрд╛рд▓рд╛ рдЖрдзрд╛рд░ рджреЗрдгреЗ рдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓рдЪреА рд╕рд░реНрд╡ рдЯреАрдо рд╡рдЪрдирдмрдзреНрдж рдЖрд╣реЗ. рд╡реЗрд│реЗрдд рдФрд╖рдз рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХрд░реВрди рд░реБрдЧреНрдгрд╛рд▓рд╛ рд▓рд╡рдХрд░рд╛рдд рд▓рд╡рдХрд░ рдЖрд░рд╛рдо рдкрдбрд╛рд╡рд╛ рдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд░реБрдЧреНрдгрд╛рдЪреА рдХреБрдЯреБрдВрдмрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреА рдХрд╛рд│рдЬреА рдШреЗрддрд▓реА рдЬрд╛рддреЗ. рдкреБрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдХреЗрдВрджреНрд░рд╕реНрдерд╛рдиреА рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рдЖрдгрд┐ рдЕрддреНрдпрд╛рдзреБрдирд┐рдХ рдкрд╛рдпрд╛рднреВрдд рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ┬а┬ардЗрдирд╛рдорджрд╛рд░ рдорд▓реНрдЯреАрд╕реНрдкреЗрд╢рд╛рд▓рд┐рдЯреА рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓┬ард╕рд░реНрд╡ рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдВрд╡рд░ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╕реЗрд╡рд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ.